beebiblogi

Kodune jooga rasedatele

2. september 2013

Jagan teiega ühte mõnusat youtube’i linki, mille avastasin. Kellele jooga meeldib või kes soovib seda proovida, saate selle siis arvutist käima panna ja ise samal ajal kodus kaasa teha – täiesti tasuta. Minu arust on see naine, kes seda videotes läbi viib, väga mõnusa olemisega ja tempo tundub mõõdukas. Kahjuks ma joogast suurt midagi ei tea ja pole sellega ise varem tegelenud. Mõtlesingi videotest uurida, mida see endast kujutab enne kui end näiteks seitsme euro eest Pelgulinna Perekeskuse joogasse toimetan.

Ise üritasin ka veidi kaasa teha, aga ma ütlen, et ma ausalt olen liiga kärsitu niisuguseks rahuliku treeningu tegemiseks ja teiseks, kuna ma pole väga elus trenniga tegelenud, siis niisugune venitamine või asi siiski ei istu. Mis teha, mu keha on lihtsalt nagu pulk ja ei ole jooga tegemiseks mõeldud. Ebameeldiv ja ebamugav hakkab, nii et mina jään ikkagi oma vesivõimlemise juurde, mis on mulle rohkem meelepärasem. Vist üleüldse esimene ja ainuke trenn elus on ujumine mu jaoks, millega ma tegeleda viitsin. :D

Selles youtube jooga sarjas on viis osa ja iga üks neist kestab ~10 minutit, seega kui järjest teha, siis saab kena tunniajase treeningu endale kokku. :)

Teine osa, kolmas osa, neljas osa, viies osa.

8 kommentaari

  1. Mammu ütleb:

    Jooga on mõeldud kõigile, isegi päris paksukesed (mi,tte rasedad noh :D) harrastavad joogat. Pole üldse tähtis painduda, peaasi et harjutus õigesti teha. Usu mind ka mina olen väga kannatamatu ja kärsitu (olen kaksiku tähtkujust nii et kahjuks on see kaasasündinud viga :D) aga kui ma joogaga pihta hakkasin, siis mu keha armastas seda ja hakkas joogat nõudma. Ega ma, üle 10min ei teinudki aga sellest oli juba palju kasu, mul kadusid peavalud mis mul pidevalt kaelast tulevad ning ma olin hoopis rahulikum. Harrastasin joogat ka teise raseduse ajal (avastasin jooga enda jaoks alles pärast esimest last) ning see tegi mulle kindlasti palju head, tegin vaid paar väga lihtsalt harjutust peaaegu iga õhtu enne magamaminekut. Isiklikult ma soovitan sulle joogat, aga igal asjal siin maailmas on oma aeg nii, et kui sa hetkel tunned et see ei ole sinu jaoks, siis pole mõtet ennast sundida ;=)
    Ilusat nädala algust!

    1. Kats ütleb:

      Ma ei üritanudki tegelt mõelda, et see ei sobi mittepainduvale inimesele, aga pigem, et mulle see selletõttu ei sobi, sest noh.. ma ei tea. Mu kehale lihtsalt ei tundu see jooga meeldiv ja mugav asi. Mulle lihtsalt ei istu. :D
      Võib-olla tõesti ka asi hetkes, sest näiteks mind jäi kõht selle puhul häirima. Samas sellel naisel seal videos on suhteliselt sama suur kõht kui mul.

      Aga samas, ma ikkagi alati arvanud ka, et jooga ikkagi pole päris see minu teema ja siiani olen nüüd selles ka veel kindel. :P

  2. Ethel ütleb:

    Ma pole ka kunagi trenniinimene olnud ning enne rasedust polnud ka joogaga mingit kokkupuudet. Painduvus on suht null aga see rasedate jooga sobis hästi! käisin seal lõpuni välja, lapse saingi kätte kusjuures viimasest jooga tunnist järgmisel päeval :)

  3. Johanna Maria ütleb:

    Mina hakkasin käima Itk-s Diana Leht’i joogas ja vestlusringis. Hästi meeldib! Kuna mul viimasel ajal on veidike raske hingata ja õhupuudus, siis pärast joogat on selline mõnus kerge tunne. Tunnen end küll kohmaka ja rohmakana, aga no ju ma selline olengi:)
    Ja mul endal on tunne, et joogas õpitud hingamine ja lõdvestumine tuleb sünnitusel kasuks

    1. Kats ütleb:

      Nii nad räägivad jah, et jooga tuleb tegelikult hiljem sünnitusel kasuks. Just see hingamine, mida seal õpitakse.. aga no ma nii tunnen, et mulle see asi lihtsalt ei istu hetkel. Eks käin tuhudeaegses loengus ja ehk õpin seal nats hingama. :D

      1. Johanna Maria ütleb:

        Ega kõigile ei saagi samad asjad sobida, ma nt never ei viitsiks käia aeroobikas. Ei raseda ega mitterasedana.
        Või kepikõndida või joosta või ujuda. Hehhh, tundub, et polegi väga ühtegi spordiala, millega ma viitsiks tegeleda. Aga kuidas ma siis pärast rasedust vormi saan? :D

        1. Kats ütleb:

          Ma ka pole absoluutselt elus trenni viitsinud teha. Pole muidugi nagu näinud otsest vajadust ka end niiviisi piinata. Olen kehaga rahul olnud. Nüüd aga tuleb end tõesti natukene pingutada, et kintsukesed ilusasti tagasi endiseks kunagi saada.. :D ja vot.. seal vees mulle täitsa meeldib võimelda üllataval kombel. Mõnus ja lõõgastav minu jaoks seal veidi tõmmelda ja siis hiljem veel veidi ulpida ka, kõht vee peal. :D

  4. Maia ütleb:

    Rasedate jooga mõnusas eesti keeles on tasuta tunnina saadaval siin: https://www.hingeteekond.ee/kursused/rasedate-jooga/tunnid/esimene-tund
    Kui huvi on suurem saab soetada 10ne osalise kursuse, kus iga tund jaguneb vestluseks raseduses olulistel teemadel ja joogaharjutusteks.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga